Home
Videos uploaded by user β€œSKWAD Fitness”
Cara Mengecilkan Paha dalam 5 Menit | Latihan 5 Menit Di Rumah
 
06:15
Kalian nggak punya banyak waktu untuk olahraga? Jangan sedih, latihan ini cuma 5 menit dan sangat compact untuk kamu yang sedang terburu-buru. Latihan ini berfokus ke otot kaki dan paha selamat mencoba, Fitness Squad! Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 1815718 SKWAD Fitness
Bahas Diet ala Tentara untuk Turun 4,5 Kg Dalam 3 Hari | Diet Military
 
03:35
Menurunkan berat badan 4,5 Kg dalam 3 Hari ? Kok bisa? dengan diet ketat ala tentara atau yang sering disebut "Diet Military". Diet ini diterapkan oleh para tentara untuk menurunkan berat badan mereka secara cepat. Tapi ingat ya, diet ini hanya dilakukan dalam waktu singkat dan tidak aman untuk jangka panjang. PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA Tonton juga Bahas Diet KETOGENIK yang lagi populer juga https://www.youtube.com/watch?v=kREG00UdBTE MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams Host : https://www.instagram.com/praylli/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeoCG_sjc πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 668727 SKWAD Fitness
Lakukan Ini Untuk Mengecilkan Paha dan Betis dengan Mudah | Latihan Workout 5 Menit
 
04:06
Fat Loss Workout yang mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Jangan lupa lakukan ini tiap hari dan imbangi dengan diet sehat, sudah pasti dapat membantu menghilangkan lemak tubuhmu Langkah-langkah : Squat 15x Wide squat 15x Lunges 15x Hip Raise 15x Upward leg kick 15x Plank side to side 15x MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams CARA SQUAT YANG BENAR https://www.youtube.com/watch?v=_0w1W2qDBJ4&t CARA LUNGES https://www.youtube.com/watch?v=2yZ4hjE4WbE& Thanks to: Regina Stefani (Certified Personal Trainer) https://www.instagram.com/rere_regi/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeoCG_sjc MAKEUP TUTORIAL https://www.youtube.com/watch?v=1NpSQi_PAU0&list=PLFCuzxdXaCc15WUFtPCeI9yEtePQlKZZ4 πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 1583687 SKWAD Fitness
Cara Mengecilkan Lengan dengan Latihan 5 Menit Ini Tanpa Alat Apapun
 
06:22
Pengen latihan mengecil lengan tapi nggak punya banyak waktu? Kalian bisa ikutin latihan ini, Fitness Squad. Latihan ini melatih otot bagian lengan tapi cuma dengan waktu 5 menit loh. Bisa kalian lakukan di rumah sebelum ke kantor atau ke kampus Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 1436214 SKWAD Fitness
Pemanasan Kardio Sebelum Olahraga | Olahraga di Rumah
 
05:25
Lakukan pemanasan ini sebelum kamu memulai olahraga, untuk memanaskan otot supaya terhindar dari cidera yang tidak diinginkan. Personal Trainer: Salsabila Avinandita https://www.instagram.com/salsalivefit/ SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 356085 SKWAD Fitness
Cara Mengecilkan Lengan Tanpa Diet dan Gym | Video Fitness Pemula
 
03:22
Fat Loss Workout yang mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Jangan lupa lakukan ini tiap hari dan imbangi dengan diet sehat, sudah pasti dapat membantu menghilangkan lemak tubuhmu Langkah-langkah : 30 sec punches 10 pushup 10 walking plank 10 shoulder touch 10 elbow plank up-down CARA SQUAT YANG BENAR https://www.youtube.com/watch?v=_0w1W2qDBJ4&t CARA LUNGES https://www.youtube.com/watch?v=2yZ4hjE4WbE& Thanks to: Regina Stefani (Certified Personal Trainer) https://www.instagram.com/rere_regi/ PANDUAN WISATA GILI TRAWANGAN http://bit.ly/2AIpk4t πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 519094 SKWAD Fitness
Cara Meniruskan Pipi Tembem Cepat dengan Gerakan Gerakan Ini !
 
04:06
Punya pipi yang tembem? Ternyata kalian bisa loh mengecilkan pipi yang tembem dengan gerakan-gerakan yang melatih otot wajah ini. Cara meniruskan wajah dan pipi yang tembem nggak cuma dengan mengurangi total lemak tubuh, tapi juga bisa dengan olahraga latihan otot wajah. Cobain deh bersama Puspita https://www.instagram.com/puspitamygsari/ di video ini Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 474478 SKWAD Fitness
Cara Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari dengan latihan Full Body Workout | DAY 1
 
08:20
Latihan seluruh tubuh untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. Latihan ini selama 6 hari melatih seluruh otot tubuh mu sehingga otot menjadi seimbang dan keseluruhan tubuh menjadi lebih sehat. Sebaiknya, kamu tidak hanya melatih satu bagian tubuh saja (perut atau paha) tapi juga melatih keseluruhan tubuh. Semakin terlatih otot tubuh kita, semakin cepat terjadi pembakaran lemak. Weekly Full Body Workout Plan : βœ… DAY 1 : Latihan Kaki https://youtu.be/uIwrHM7xGd8 βœ… DAY 2 : Latihan Tangan https://youtu.be/7SofwNYkBT0 βœ… DAY 3 : Latihan Perut https://youtu.be/DsUlsozgx2o βœ… DAY 4 : Latihan Bahu https://youtu.be/BHCVUaP8UAo βœ… DAY 5 : Latihan Bokong https://youtu.be/8NRRLBp4kgA βœ… DAY 6 : Total Body Workout https://youtu.be/urI7g_rjLAs βœ… DAY 7 : ISTIRAHAT Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 562442 SKWAD Fitness
Latihan 7 Hari untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 2 Latihan Tangan
 
05:57
Latihan seluruh tubuh untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. Latihan ini selama 6 hari melatih seluruh otot tubuh mu sehingga otot menjadi seimbang dan keseluruhan tubuh menjadi lebih sehat. Sebaiknya, kamu tidak hanya melatih satu bagian tubuh saja (perut atau paha) tapi juga melatih keseluruhan tubuh. Semakin terlatih otot tubuh kita, semakin cepat terjadi pembakaran lemak. Weekly Full Body Workout Plan : βœ… DAY 1 : Latihan Kaki https://youtu.be/uIwrHM7xGd8 βœ… DAY 2 : Latihan Tangan https://youtu.be/7SofwNYkBT0 βœ… DAY 3 : Latihan Perut https://youtu.be/DsUlsozgx2o βœ… DAY 4 : Latihan Bahu https://youtu.be/BHCVUaP8UAo βœ… DAY 5 : Latihan Bokong https://youtu.be/8NRRLBp4kgA βœ… DAY 6 : Total Body Workout https://youtu.be/urI7g_rjLAs βœ… DAY 7 : ISTIRAHAT Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 238584 SKWAD Fitness
Ternyata Ini Rahasia Diet Artis Korea Agar Tetap Langsing ! (SNSD, Nine Muses) | Bahas Diet
 
04:13
Diet Ala Artis Korea itu sebenarnya kayak apa sih? Penasaran? Kali ini kita bareng Ghina https://www.instagram.com/ghiinaans/ mau bahas Diet Ala Artis-Artis Korea seperti SNSD, Nine Muses, IU, dan Bae Suzy Follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA Tonton juga video-video di series Bahas Diet lain yang lagi populer juga https://www.youtube.com/watch?v=kREG00UdBTE&list=PLFCuzxdXaCc1g7LEiNSoZz3apeYuEK_BJ MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT https://www.youtube.com/watch?v=roW3fxxU9pY πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 506065 SKWAD Fitness
Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Pertama
 
08:29
Mengecilkan perut dalam 7 hari dengan latihan yang menargetkan otot core dan perut. Ikuti workout nya dari hari pertama ke hari ketujuh. Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini : https://www.youtube.com/playlist?list=PLFCuzxdXaCc3f7AaeO-fCkSFFMOomuS7n Kalian bisa beli Mat / Alas seperti dalam video ini disini : http://ho.lazada.co.id/SHY9tp Personal Trainer: Salsabila Avinandita https://www.instagram.com/salsalivefit/ MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT? http://bit.ly/2kmGams πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeoCG_sjc πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 6432960 SKWAD Fitness
Lakukan Ini Tiap Hari di Rumah Cara Menghilangkan Lemak di Tubuh | Latihan Workout 5 Menit
 
04:44
Fat Loss Workout yang mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Jangan lupa lakukan ini tiap hari dan imbangi dengan diet sehat, sudah pasti dapat membantu menghilangkan lemak tubuhmu Langkah-langkah : 30 sec jumping jack 20 sec rest (walk side to side) 30 sec walking plank 20 sec rest (walk side to side) 30 sec squat 20 sec rest (walk side to side) 30 sec spider walk 20 sec rest (walk side to side) 30 sec lunges 20 sec rest (walk side to side) 30 sec plank hold Thanks to: Regina Stefani (Certified Personal Trainer) https://www.instagram.com/rere_regi/ PANDUAN WISATA GILI TRAWANGAN http://bit.ly/2AIpk4t πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 616234 SKWAD Fitness
Latihan Perut, Bokong dan Paha Dalam 5 Menit ! Latihan Bakar Lemak HIIT Workout
 
07:50
Balik lagi dengan Dhee https://www.instagram.com/dheedheena/ di Latihan Bakar Lemak HIIT Workout Series ! Sebelumnya kalian udah latihan perut di video ini kan https://www.youtube.com/watch?v=aqB4q0obKF8 Sekarang kita akan latihan untuk bokong, paha dan perut! Jika kalian tidak punya banyak waktu, kalian bisa lakukan latihan-latihan ini secara tersendiri, atau kalian bisa lakukan sekaligus dalam 1 hari untuk mendapatkan Workout yang lebih panjang. Kalian bisa ikutin semua video dalam series HIIT Workout di playlist ini ya http://bit.ly/2BeqoOg Stay tuned, fitness squad! πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 548302 SKWAD Fitness
Senam Mengecilkan Paha 5 Menit | Dance Cardio Workout
 
05:27
Hi Fitness Squad! Pengen ngecilin paha tapi lagi males olahraga yang berat? Kamu bisa ikutin olahraga Dance Workout yang super fun ini bareng Dhee https://www.instagram.com/dheedheena/ Walaupun fun tapi bukan berarti nggak efektif untuk bakar kalori loh ! Let's Dance! πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 242180 SKWAD Fitness
Bahas Diet Air Putih Yang Dipercaya Ampuh Menurunkan Berat Badan
 
04:58
Kita balik lagi nih bahas diet-diet yang populer. Kali ini kita bareng Ghina https://www.instagram.com/ghiinaans/ mau bahas Diet Air Putih! Apa iya cuma minum air putih doang? Yuk kita bahas! Follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA Tonton juga video-video di series Bahas Diet lain yang lagi populer juga https://www.youtube.com/watch?v=kREG00UdBTE&list=PLFCuzxdXaCc1g7LEiNSoZz3apeYuEK_BJ MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeo... πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 414737 SKWAD Fitness
Bahas Semua Tentang DIET DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan) | Bahas Diet
 
03:31
Kita balik lagi nih bahas diet-diet yang populer. Kali ini kita bareng Ghina https://www.instagram.com/ghiinaans/ mau bahas Diet DEBM alias Diet Enak Bahagia Menyenangkan. Tapiii apakah diet ini menyenangkan seperti namanya? Yuk kita bahas! PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA Tonton juga video-video di series Bahas Diet lain yang lagi populer juga https://www.youtube.com/watch?v=kREG00UdBTE&list=PLFCuzxdXaCc1g7LEiNSoZz3apeYuEK_BJ MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeo... πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 94625 SKWAD Fitness
Hindari Cedera ! Inilah Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga | Low Impact Warm Up
 
09:21
Hai Fitness Squad! Sebelum berolahraga ada baiknya jika kita melakukan pemanasan telebih dahulu untuk menghindari cedera. Selain itu, gerakan pemanasan ini juga berguna untuk melenturkan dan meringankan tubuh. Nah, untuk kamu yang sedang cedera, penderita penyakit serius atau lansia sangat cocok melakukan gerakan ini. Sedang sakit bukan berarti tidak bisa berolahraga. Yuk kita ikuti gerakan Kak Mutia https://www.instagram.com/mutiafarida/ Jangan lupa follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ TERNYATA INI BAHAYA MASTURBASI https://youtu.be/fzMS2cWe0rg πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 47417 SKWAD Fitness
Cara Sit Up yang Baik dan Benar untuk Pemula | Fitness Wanita
 
02:01
Cara Sit Up menggunakan berat badan yang benar dan aman untuk pemula. Ikuti langkah-langkah nya untuk hidup yang lebih sehat Personal Trainer: Salsabila Avinandita https://www.instagram.com/salsalivefit/ SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post Fitness Videos, Makeup & Beauty, and How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 106687 SKWAD Fitness
Latihan Pemanasan Untuk Pemula Sebelum Olahraga | Latihan Bakar Lemak HIIT Workout
 
06:19
Hi Fitness Squad! Kali ini kita olahraga dengan Dhee https://www.instagram.com/dheedheena/. Olahraga kali ini adalah HIIT Workout yang ampuh banget untuk membakar lemak ! Latihan yang pertama yaitu pemanasan, yang bisa langsung kamu lanjutkan dengan latihan Legs & Cardio disini https://www.youtube.com/watch?v=EVg40wNLjAs πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : http://bit.ly/2hudaVc πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 76310 SKWAD Fitness
Cara Squat Exercise yang Benar untuk Pemula | Fitness Wanita
 
01:33
Cara Squat menggunakan berat badan yang benar dan aman untuk pemula Personal Trainer: Salsabila Avinandita https://www.instagram.com/salsalivefit/ SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 101148 SKWAD Fitness
BAHAS TUNTAS DIET OCD YANG BENAR !! Bisa Menurunkan Berat Badan dengan CEPAT??
 
04:01
Diet OCD terkenal karena Deddy Corbuzier, disebut "Obsessive Corbuzier Diet". Diet ini mengambil konsep Intermittent Fasting, yang sebenarnya bukan hal baru di dunia fitness. Kalian udah ada yang pernah coba? apakah berhasil? Komen di bawah ya! Host: https://www.instagram.com/praylli/ SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 122632 SKWAD Fitness
Cara Mengencangkan Bokong & Mengecilkan Paha Hanya 5 Menit Latihan ! Butt Workout
 
08:36
Halo Fitness Squad! Kalian pasti pengen dong punya bokong yang kencang? Gimana sih cara mengencangkan bokong yang mudah? Caranya adalah dengan melatih otot-otot bokong atau gluteal muscles. Di video ini SKWAD Fitness bareng Kak Salsa Avinandita https://www.instagram.com/salsalivefit/ berbagi latihan yang bisa kamu ikutin di rumah. Latihan ini cuma 5 menit, pasti kalian bisa menyempatkan untuk latihan di sela kesibukan kamu. Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini http://bit.ly/2pMtD9k Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 http://bit.ly/2hRYAGD
Views: 1284950 SKWAD Fitness
Latihan 5 Menit Mengecilkan Perut | 5 Minutes Abs Workout
 
06:11
Kalian nggak punya banyak waktu untuk olahraga? Jangan sedih, latihan ini cuma 5 menit dan sangat compact untuk kamu yang sedang terburu-buru. Latihan ini berfokus ke otot perut dan core, selamat mencoba, Fitness Squad! Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 351254 SKWAD Fitness
Ini Cara Memutihkan Gigi Secara Alami, Wajib Coba ! | Tips Kecantikan
 
02:59
Gimana sih cara memutihkan gigi secara alami dan cepat? SKWAD How To's bersama dengan Praylli http://instagram.com/praylli memberikan tips cara memutihkan gigi dengan garam dan jeruk nipis. Ikutin langkah-langkah nya dan jangan lupa untuk comment kalau kalian udah coba! SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 157293 SKWAD Fitness
Diet Herbalife Katanya Bisa Menurunkan Berat Badan Sampai 15 KG?? Apa Iya? Yuk Kita Bahas!
 
02:51
Pasti udah ga asing lagi dengan produk Herbalife kan? Produk ini populer banget di seluruh dunia dan katanya sih bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Kalian pernah coba nggak? Di Video ini SKWAD bareng Faradina https://www.instagram.com/faradina18/ akan bahas tentang Diet Herbalife ! Follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA Tonton juga video-video di series Bahas Diet lain yang lagi populer juga https://www.youtube.com/watch?v=kREG00UdBTE&list=PLFCuzxdXaCc1g7LEiNSoZz3apeYuEK_BJ MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeo... πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 64017 SKWAD Fitness
Cara Membentuk Perut Rata Tanpa Gym | Video Fitness Wanita
 
03:02
Fat Loss Workout yang mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Jangan lupa lakukan ini tiap hari dan imbangi dengan diet sehat, sudah pasti dapat membantu menghilangkan lemak tubuhmu Langkah-langkah : Crunch 15x istirahat 10 - 30 detik Toe Touch 15x Bicycle 15x Flutter kicks 15x Plank 30 sec - 1 min Thanks to: Regina Stefani (Certified Personal Trainer) https://www.instagram.com/rere_regi/ SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 410387 SKWAD Fitness
Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa | Cara Diet Sehat
 
05:33
Puasa sebentar lagi nih SKWAD Fitness. Trus diet nya gimana ya? Bisa ga ya menurunkan berat badan saat puasa? Nah kali ini SKWAD Fitness akan menjelaskan bagaimana cara diet sehat saat puasa. Penasaran ? Yuk simak videonya! ________________________ Jangan lupa follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ KEDUTAN KARENA DIBICARAKAN ORANG ? https://youtu.be/Ky-F3ktHsfs πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 117496 SKWAD Fitness
Mengecilkan Perut dengan Latihan Dance Cardio Workout
 
10:35
Hi Fitness Squad! Pengen ngecilin perut tapi lagi males olahraga yang berat? Kamu bisa ikutin olahraga Dance Workout yang super fun ini bareng Dhee https://www.instagram.com/dheedheena/ Walaupun fun tapi bukan berarti nggak efektif untuk bakar kalori loh ! Let's Dance! πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : http://bit.ly/2hudaVc πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 1107916 SKWAD Fitness
Bahas Diet Pisang | Diet Cuma Makan Pisang Bisa Turun 18 Kg ??
 
04:38
Kalian tahu diet pisang? Katanya diet ini bisa menurunkan berat badan sampai 18 kg! Yuk kita bahas bareng Ghina https://www.instagram.com/ghiinaans/! Follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA Tonton juga video-video di series Bahas Diet lain yang lagi populer juga https://www.youtube.com/watch?v=kREG00UdBTE&list=PLFCuzxdXaCc1g7LEiNSoZz3apeYuEK_BJ MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeo... πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 126729 SKWAD Fitness
Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Kedua
 
11:11
Mengecilkan perut dalam 7 hari dengan latihan yang menargetkan otot core dan perut. Ikuti workout nya dari hari pertama ke hari ketujuh. Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini : https://www.youtube.com/playlist?list=PLFCuzxdXaCc3f7AaeO-fCkSFFMOomuS7n MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams Personal Trainer: Salsabila Avinandita https://www.instagram.com/salsalivefit/ PANDUAN WISATA GILI TRAWANGAN http://bit.ly/2AIpk4t πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 1048134 SKWAD Fitness
Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan HIIT Workout
 
07:21
Cara mengecilkan paha dengan latihan yang menargetkan tubuh bagian bawah yaitu otot paha, bokong dan betis High Intensity Interval Training adalah latihan yang menggabungkan latihan otot dan kardio, dengan waktu istirahat yang sedikit, sehingga denyut jantung tetap tinggi (hingga 70-80 persen maksimum). Jadi, dengan latihan ini, bisa didapatkan hasil maksimal dengan durasi latihan yang sebentar. Selamat Mencoba :) Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini : http://bit.ly/2xcWYNq Personal Trainer: https://www.instagram.com/nirvanalifeindonesia SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 426391 SKWAD Fitness
Cara Menghilangkan Kantung Mata dengan Gerakan - Gerakan Ini
 
04:14
Guys, ternyata bisa loh mengurangi kantung mata dengan metode Face Yoga. Latihan ini melatih otot-otot di wajah supaya bagian bawah mata tidak kendur sehingga tercipta mata panda Cobain deh gerakannya bersama Puspita https://www.instagram.com/puspitamygsari di video ini πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 64288 SKWAD Fitness
Menurunkan Berat Badan untuk Pemula dengan Latihan Interval Training | HIIT Workout
 
09:05
Latihan apa yang cocok untuk pemula dan gerakan-gerakan nya mudah di ikuti? Nah di video yang ini SKWAD How To's berbagi latihan yang aman dan gampang untuk dilakukan dirumah. Nggak perlu ke gym loh, squad! High Intensity Interval Training adalah latihan yang menggabungkan latihan otot dan kardio, dengan waktu istirahat yang sedikit, sehingga denyut jantung tetap tinggi (hingga 70-80 persen maksimum). Jadi, dengan latihan ini, bisa didapatkan hasil maksimal dengan durasi latihan yang sebentar. Selamat Mencoba :) Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini : http://bit.ly/2xcWYNq Personal Trainer: https://www.instagram.com/nirvanalifeindonesia SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 426909 SKWAD Fitness
Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu dengan Ikuti Pola Makan Ini | DAY 1|
 
03:45
Turunkan berat badan dengan mengikuti menu diet ini mulai dari Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam. SKWAD HOW TO's memberikan video tutorial fitness, workout, beauty dan resep yang mudah diikuti. 🍽Day 1 β–Ά Breakfast : Roti Panggang Selai Kacang dan Apel Snack : Yogurt dan Anggur 520 Kalori β–Ά Lunch : Frittata Putih Telur dengan Bayam dan Jamur Snack : Yogurt, Jus Jeruk 307 Kalori β–Ά Dinner : Dada Ayam, Tumis Sayuran dan Ubi Panggang 460 Kalori Kebutuhan kalori tiap orang untuk menurunkan berat badan pasti berbeda, tergantung dengan tinggi, berat badan, dan aktifitas sehari-hari. Kalian bisa hitung berapa kebutuhan kalori per hari kalian di link ini : https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Selain ikuti diet menu ini, jangan lupa berolahraga dengan mengikuti video-video ini : IKUTI LATIHAN 7 HARI UNTUK MENGECILKAN PERUT https://www.youtube.com/playlist?list=PLFCuzxdXaCc16IBJFNbrqcRddxfKXTMCV Latihan Mengecilkan Paha : https://www.youtube.com/watch?v=F2SAmJyQBjE Latihan Mengecilkan Perut : https://www.youtube.com/watch?v=tL-nYenq4Q4 Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 251107 SKWAD Fitness
Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari dengan Latihan Full Body Workout | Day 3 Latihan Perut
 
05:36
Latihan seluruh tubuh untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. Latihan ini selama 6 hari melatih seluruh otot tubuh mu sehingga otot menjadi seimbang dan keseluruhan tubuh menjadi lebih sehat. Sebaiknya, kamu tidak hanya melatih satu bagian tubuh saja (perut atau paha) tapi juga melatih keseluruhan tubuh. Semakin terlatih otot tubuh kita, semakin cepat terjadi pembakaran lemak. Weekly Full Body Workout Plan : βœ… DAY 1 : Latihan Kaki https://youtu.be/uIwrHM7xGd8 βœ… DAY 2 : Latihan Tangan https://youtu.be/7SofwNYkBT0 βœ… DAY 3 : Latihan Perut https://youtu.be/DsUlsozgx2o βœ… DAY 4 : Latihan Bahu https://youtu.be/BHCVUaP8UAo βœ… DAY 5 : Latihan Bokong https://youtu.be/8NRRLBp4kgA βœ… DAY 6 : Total Body Workout https://youtu.be/urI7g_rjLAs βœ… DAY 7 : ISTIRAHAT Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 990283 SKWAD Fitness
Senam Dance Cardio 10 Menit Menurunkan Berat Badan | Dance Cardio Workout
 
10:25
Hi Fitness Squad! Latihan kali ini 10 menit full body toning yang melatih seluruh badan. Kamu bisa ikutin olahraga Dance Workout yang super fun ini bareng Dhee https://www.instagram.com/dheedheena/ Walaupun fun tapi bukan berarti nggak efektif untuk bakar kalori loh ! Let's Dance! πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 284316 SKWAD Fitness
Senam Menurunkan Berat Badan Membakar Lemak | Dance Workout
 
05:41
Hi Fitness Squad! Pengen latihan tapi lagi males olahraga yang berat? Kamu bisa ikutin olahraga Dance Workout yang super fun ini bareng Dhee https://www.instagram.com/dheedheena/ Walaupun fun tapi bukan berarti nggak efektif untuk bakar kalori loh ! Let's Dance! πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : http://bit.ly/2hudaVc πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 587020 SKWAD Fitness
Manfaat Ajaib Cuka Apel Untuk Diet
 
03:46
Mungkin kalian udah pernah denger ya bahwa cuka apel mampu untuk menurunkan berat badan. Apakah benar ? Simak penjelasan bagaimana cuka apel membantu menurunkan berat badan dan manfaat lainnya cuka apel untuk kesehatan. ________________________ Jangan lupa follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ KEDUTAN KARENA DIBICARAKAN ORANG ? https://youtu.be/Ky-F3ktHsfs πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 31659 SKWAD Fitness
Latihan untuk Mengencangkan Dada Hanya 5 Menit
 
06:12
Latihan ini cuma 5 menit dan sangat efektif untuk melatih otot bagian dada. Cocok untuk kalian yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. Kombinasikan latihan ini dengan latihan-latihan bagian tubuh lainnya Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 257126 SKWAD Fitness
Cara Membuat Smoothie Bowl | Resep Smoothie Bowl
 
03:39
Hi Fitness Squad, tau smoothie bowl? Smoothie Bowl penuh dengan nutrisi dan mengenyangkan untuk dimakan ketika sarapan. Ini dia resep nyaa Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini http://bit.ly/2pMtD9k Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 http://bit.ly/2hRYAGD
Views: 42476 SKWAD Fitness
Mau Kurus Kayak Dewi Hughes? Ini Dia Resep Jus Diet ala Dewi Hughes
 
04:40
Dewi Hughes berhasil menurunkan berat badannya secara drastis! Apa rahasia nya? Salah satunya adalah dengan juicing. Nah di video ini kita akan berbagi resep jus ala Dewi Hughes!! Mengasup jus yang penuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Daripada beli jus yang mahal, kita bisa loh bikin sendiri di rumah. Yuk coba bikin di rumah ! Follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ PASTA GIGI UNTUK KECANTIKAN?? https://www.youtube.com/watch?v=mZKB7KNOFXs πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 172816 SKWAD Fitness
Inilah 10 Kebiasaan Yang Bikin Kamu Gendut
 
06:47
Penah gak sih kepikiran, kamu sudah mengurangi makan tapi kok masih tetep gendut ? Nah kali ini SKWAD Fitness akan memberikan 10 fakta kebiasaan yang bisa bikin kamu gendut. Coba yuk komen kebiasaan mana yang kamu banget ? Jangan lupa follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ TERNYATA INI BAHAYA MASTURBASI https://youtu.be/fzMS2cWe0rg πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 191273 SKWAD Fitness
Cara Membakar Lemak Perut Dengan Gerakan Yoga | 15 Menit Simple Yoga
 
15:31
Hai Fitness Squad! Gerakan yoga ini dapat membantu membakar lemak bagian perut. Latihan ini cocok banget untuk kamu yang gak punya waktu banyak karena gerakan ini hanya membutuhkan waktu 15 menit. Yuk ikuti gerakan Kak Yulia https://www.instagram.com/ullie_iswara/ Jangan lupa follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 90786 SKWAD Fitness
Cara Membuat Thai Tea ala Dum Dum | CHEAT DAY
 
03:38
Hi Fitness Squad! Setelah diet dan olahraga terus, kamu boleh loh punya hari "Cheat Day" yaitu dimana kamu makan makanan yang bukan "diet food", tapi tetep dalam moderasi yaa. Tiap weekend SKWAD Fitness akan memberikan resep-resep makanan dan minuman sebagai inspirasi Cheat Day kamu! Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini http://bit.ly/2pMtD9k Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 http://bit.ly/2hRYAGD
Views: 93927 SKWAD Fitness
Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Telur Rebus | Bahas Diet
 
03:23
Diet Telur Rebus adalah salah satu diet yang populer, tapi sebenernya seperti apa sih diet telur rebus itu? Apa benar bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Kali ini kita bareng Ghina https://www.instagram.com/ghiinaans/ mau bahas Diet Telur Rebus. Yuk kita bahas! PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA Tonton juga video-video di series Bahas Diet lain yang lagi populer juga https://www.youtube.com/watch?v=kREG00UdBTE&list=PLFCuzxdXaCc1g7LEiNSoZz3apeYuEK_BJ MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ? http://bit.ly/2kmGams πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN : https://www.youtube.com/watch?v=QmYeo... πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 35680 SKWAD Fitness
Latihan Mengecilkan Perut (Abs Workout) | Video Olahraga Fitness Pemula
 
09:33
Latihan Abs Workout melatih otot perut bagian atas, samping dan bawah. Lakukan latihan ini dengan latihan bagian tubuh lainnya sehingga didapatkan tubuh yang seimbang. Personal Trainer: Salsabila Avinandita https://www.instagram.com/salsalivefit/ PANDUAN WISATA GILI TRAWANGAN http://bit.ly/2AIpk4t πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 609440 SKWAD Fitness
Resep Jus Sayur Bikin Langsing | Cara Membuat Jus Sayuran Hijau Untuk Diet
 
04:59
Kalian mau menurunkan berat badan? Mengasup jus yang penuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Daripada beli jus yang mahal, kita bisa loh bikin sendiri di rumah. Yuk coba bikin di rumah ! Follow SKWAD Fitness Instagram : https://www.instagram.com/skwadfitness/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ PASTA GIGI UNTUK KECANTIKAN?? https://www.youtube.com/watch?v=mZKB7KNOFXs πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 167603 SKWAD Fitness
Latihan 5 Menit Seluruh Badan Untuk Membakar Lemak
 
06:14
Kalian nggak punya banyak waktu untuk olahraga? Jangan sedih, latihan ini cuma 5 menit dan sangat compact untuk kamu yang sedang terburu-buru. Jika kalian tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, maka lakukanlah gerakan-gerakan yang melatih otot seluruh tubuh sehingga lebih banyak kalori yang terbakar! Personal Trainer : https://www.instagram.com/mutiafarida/ πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMERAHKAN BIBIR SECARA ALAMI : http://bit.ly/2iYz9Uu πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 68281 SKWAD Fitness
Menurunkan Berat Badan dengan Diet Golongan Darah Paling Ampuh ? | Bahas Diet
 
04:13
Benarkah kita harus makan sesuai dengan golongan darah kita? Apa sih bedanya diet untuk golongan darah O dan golongan darah A? Video series "Bahas Diet" dari SKWAD How To's akan membahas semua tipe diet yang populer di Indonesia. Supaya kamu, dapat memilih tipe diet apa yang cocok bagi kamu SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti. Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier! SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls) http://bit.ly/2oEjhbO SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff) http://bit.ly/2plnjFJ
Views: 61865 SKWAD Fitness
Latihan Menurunkan Berat Badan Seluruh Tubuh Tanpa Alat | HIIT Workout
 
09:39
Latihan ini melatih seluruh otot tubuh dengan gerakan-gerakan yang efektif sehingga nggak perlu latihan dengan durasi yang lama. Latihan ini cocok untuk dilakukan bagi kamu yang nggak punya waktu lama untuk berolahraga, bisa dilakukan dimana aja nggak perlu alat apapun lho, squad ! High Intensity Interval Training adalah latihan yang menggabungkan latihan otot dan kardio, dengan waktu istirahat yang sedikit, sehingga denyut jantung tetap tinggi (hingga 70-80 persen maksimum). Jadi, dengan latihan ini, bisa didapatkan hasil maksimal dengan durasi latihan yang sebentar. Selamat Mencoba :) Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini : http://bit.ly/2xcWYNq Personal Trainer: https://www.instagram.com/nirvanalifeindonesia Kalian bisa membeli Matras / Alas seperti di video ini disini : http://ho.lazada.co.id/SHY9rN πŸ‹ LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS πŸ‹ https://www.facebook.com/skwadfitness/ CARA MEMUTIHKAN WAJAH SECARA ALAMI : http://bit.ly/2npSBiF πŸ”Ή Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini β–Ά http://bit.ly/2pMtD9k πŸ”Ή Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊 β–Ά http://bit.ly/2hRYAGD πŸ”Ή Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP β–Ά http://bit.ly/2lw4AbK πŸ”Ή Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS β–Ά http://bit.ly/2gpDQ9s πŸ”Ή Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN β–Ά http://bit.ly/2plnjFJ πŸ”Ή SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! πŸ˜† β–Ά http://bit.ly/2oEjhbO
Views: 1884537 SKWAD Fitness

10 tips untuk merawat diri sendiri

Wanita, terjun ke dalam kehidupan dan pekerjaan, sering melupakan diri mereka sendiri. Dan setelah semua, perawatan yang tepat dari diri Anda, tidak hanya akan terlihat bagus, tetapi juga merasa bahagia. Hanya 10 tips, yang setiap wanita harus tahu, dapat mengubah kehidupan secara mendasar.

  • Tip # 1 - Gaya Hidup

Wanita cantik - wanita yang sehat! Itulah mengapa Anda perlu menyingkirkan kebiasaan buruk, jika ada. Perhatikan nutrisi yang tepat dan memadai. Harus tampil setiap hari, setidaknya satu set latihan minimum. Dan, tentu saja, sesuaikan tidur Anda. Dan kemudian hidup akan menjadi jauh lebih menarik.

  • Papan nomor 2 - Minimum kosmetik

Ya, toko modern menawarkan banyak pilihan kosmetik. Kadang-kadang Anda ingin membeli semuanya sekaligus, dan jika ada kesempatan, tentu saja, itu layak dilakukan. Tapi cukup aplikasikan sekaligus ke wajah untuk memberi make-up, jangan. Pertama, kulit ingin bernafas, dan kosmetik menutupi suplai oksigen. Dan, kedua, riasan yang terlalu cerah hanya cocok dalam kasus yang jarang.

  • Tip # 3 - Tangan

Betapapun primitifnya hal ini, kebanyakan pria memperhatikan tangan wanita. Ya, dan usia seorang wanita mudah ditentukan oleh tangannya, karena mereka menjadi tua sejak awal. Oleh karena itu, Anda harus merawat tangan dan manikur Anda setiap hari.

  • Tip # 4 - Rambut

Ini adalah rambut dan rambut terawat yang dapat menekankan penampilan wanita. Oleh karena itu, Anda tidak hanya perlu mencuci kepala secara tepat waktu, tetapi Anda juga harus menyuburkan rambut Anda dengan berbagai masker. Ya, dan tidak ada yang membatalkan kunjungan ke salon tata rambut.

  • Tip # 5 - Kulit

Secara alami, kulit cantik hanya pada bayi, dan kemudian harus hati-hati dan teratur diurus. By the way, sebelum memilih krim untuk perawatan kulit, lebih baik untuk mengunjungi ahli kecantikan. Konsultasi yang menyenangkan tidak pernah sia-sia.

  • Tip # 6 - Jangan berubah, tetapi ambil

Seorang wanita harus bisa menerima dirinya sendiri apa adanya, dan mencintai dirinya sendiri. Jika dia tidak, yang lain tidak akan bisa jatuh cinta padanya.

  • Dewan nomor 7 - Penolakan kimia

Untuk menyelamatkan masa muda mereka, selama mungkin, ada baiknya meninggalkan banyak bahan kimia. Terutama mengingat berapa banyak resep untuk merawat diri sendiri ada di halaman-halaman Internet.

  • Tip # 8 - Berat

Anda perlu memperhatikan berat badan Anda sendiri, tetapi Anda tidak perlu bersenang-senang dalam diet. Ya, dan formula 90-60-90, jauh dari semua. Karena itu perlu ditentukan, dalam standar berat apa seorang wanita merasa nyaman dan mematuhinya.

  • Tip # 9 - Cinta

Ternyata itu indah untuk terlihat cantik, seorang wanita hanya bisa jika dia jatuh cinta. Dan mengapa tidak, karena ini sangat bagus!

  • Papan nomor 10 - Dengan optimisme dalam hidup

Dan, aturan paling penting, adalah kemampuan untuk memperlakukan semuanya dengan positif! Hanya setelah itu kecantikan luar dan dalam akan menjadi harmonis sempurna.